El verse bien y alta es un deseo que toda mujer tiene, pero debe saber que sus pies sufren con cada centímetro que los sube.
Los zapatos no siempre hacen que una mujer ponga los pies en la tierra, incluso se puede decir que las hay que los prefieren de tacón muy alto para lucirse en todo momento. Pero, usar este tipo de calzado puede tener efectos y malos.
Un estudio de Universidad de Jyvaskyla (Finlandia) y publicado en el Journal of Applied Physiology indica que los tacones altos cambian el mecanismo básico de la forma de caminar de las mujeres, lo que provoca dolores y otras complicaciones.
Aunque mucho se hable de lo perjudicial de los tacones de altura, casi ninguna mujer se resiste a su encanto, cabe la siguiente pregunta: ¿Se han puesto a pensar el esfuerzo al que someten sus pies cada vez que calzan unos tacones?
Esto porque, subraya, el pie “es una estructura que contiene 26 huesos generando más de 30 articulaciones y responsables de soportar todo el peso de una persona”.
A este complejo entramado hay que añadir más de 100 tendones, articulaciones, músculos y nervios que envían esa sensación de dolor cuando llevamos largas horas en las alturas.
Los pies tienen su propio mecanismo de defensa, ya que se adecuan a la superficie que pisamos, continúa la especialista, desde la arena blanda de la playa hasta las rígidas aceras de la ciudad, es necesario llevar un calzado correcto que incremente esta adaptabilidad.
Recomendaciones elementales
El uso habitual de tacones demasiado altos puede traer desagradables consecuencias si antes no preparamos bien los pies, tales como lesiones y dolores crónicos de espalda, mala circulación sanguínea, juanetes, dedos en martillo, entre otras.
Al momento de elevar tanto el talón (10 centímetros o más), la persona se acostumbra a caminar con el pie levantado todo el día, por lo que el tendón de Aquiles y sistema gastronemius (pantorrillas) va perdiendo elasticidad, es decir, se va encogiendo.
Las mujeres, sugiere, deben usar tacones de forma selectiva y tomar ciertas medidas que les ayuden a tener la opción de ponerse los zapatos que quieran el mayor tiempo posible. Por ejemplo, dice, si se va a caminar mucho, lo mejor es llevar un par de zapatos bajos y cómodos en la bolsa.
Caminar descalza cada vez que sea posible es otra sugerencia aplicable, hay evitar a toda costa el calzado puntiagudo con tacón de aguja y sandalias con tiritas en la parte anterior de los dedos, ya que los pies sufren porque aprietan los metatarsos.
“Cuanto más ancho sea el tacón, más aumenta la superficie de apoyo y el esqueleto se sostiene mejor”, afirma.
Siempre lo recomendamos: las personas deben realizarse un estudio baropodométrico computarizado y análisis estáticos y dinámicos de las presiones plantares tanto en posición erecta y durante el ciclo de la marcha.
Usar plantillas personalizadas ayuda a estabilizar la pisada y en Feet and Shoes fabricamos plantillas acordes a los problemas de cada persona, basadas en los estándares de la perfecta biomecánica del pie. A partir de ahí las personalizamos para que el apoyo sea el adecuado.