El pie es un órgano vital en la práctica de deporte y cualquier alteración, por pequeña que parezca, puede provocar la disminución del rendimiento deportivo.
Procure seguir estos consejos para mejorar la salud de sus pies y con ello la de todo su cuerpo.
- Se aconseja el corte de uña recto, para evitar que se claven por el continuo traumatismo que sufre el pie.
- El roce, la fricción y los traumatismos de repetición producidos durante el desarrollo de la actividad deportiva pueden provocar ampollas, hematomas subungueales, etc. que pueden prevenirse.
- El aseo de sus pies debe realizarlo con jabón de PH adecuado al de la piel, prestando atención al secado entre los dedos. Asimismo, evite los lavados con agua caliente antes de la actividad deportiva, ya que debilitaría la piel aumentando el riesgo de aparición de ampollas.
- Utilice zapatos de baño en vestuarios y duchas colectivas.
- Los calcetines deben adecuarse a la práctica deportiva. Se recomiendan el algodón o el hilo. El calzado y los calcetines no deben tener relieves ni costuras en contacto con la piel para evitar lesiones.
- Acuda al podólogo varios días antes de la prueba para que los pies se encuentren en las mejores condiciones posibles.
- Se recomienda no estrenar el calzado deportivo el día de la competición.
- El calzado deportivo debe adecuarse a las características de la actividad y tipo de terreno donde se desarrolle.
- Consulte al podólogo para conocer las características que debe tener su calzado según el deporte que practique.
- Si un calzado sufre un desgaste excesivo puede deberse a una alteración de la marcha. En tal caso consulte con su podólogo.
- Las zapatos deportivos están diseñados para la práctica del deporte, por lo que no es aconsejable su uso fuera de este ámbito.
Artículo publicado en www.hongosenlasunas.es